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中老年人每天跑步10公里,为什么他们跑了半辈子

发布时间:2019-03-07

妇孺皆知,跑步是一项非常好的运动,可能帮助你坚持健康。然而跑步不应该适度,一周的跑步距离操纵在45公里左右就已经足够了,如果跑步距离高于了这个距离,就可能会导致一些侵害,比喻说是膝盖磨损、跟腱炎等。

他们可能是体质比平常人好。在咱们的生活中确实有这么一群特殊体质的人,他们冬天不感冒,夏天不中暑,不管什么时候都不会生病。然而同样的事件你自己做一遍,就一定会生病。所以,那些每天都跑步不少间隔的还不受伤的中老年人,他们可能是出自体质太好了。当然,他们平常未必就如同上文所说那样,从不生病,他们也可能只是对活动特别容易习惯,能够接受大量的运动。

第二个起因:终年累月习惯了

第一个起因:体质好



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